Buah yang Dapat Membuat Perut Kamu Kembung

Buah biasanya sering dijadikan sebagai penganti cemilan yang lain dan ada juga yang mengonsumsinya untuk menjaga pola gizi untuk kesehatan. Buah sendiri juga banyak mengandung nutrisi yang diperlukan oleh makhluk hidup. Setiap buah yang ada pun tidak punya kandungan nutrisi yang sama, Ada yang memiliki kadar rendah dan ada juga yang tinggi. Selain itu menurut beberapa pakar nutrisi dan peneliti, Tidak semua buah baik untuk dikonsumsi bahkan ada beberapa buah yang jika dikonsumsi dapat membuat perut kembung. Berikut buah – buah yang dapat membuat perut anda kembung.

  1. Apel
    Apel memang termasuk buah yang kaya akan antioksidan. Namun kandungan fruktosa yang tinggi membuatnya jadi sulit dicerna dan akan terbentuknya banyak gas yang dapat membuat perut kembung. Anjuran makan apel sebaiknya dikonsumsi setengah dan di lanjut lagi setelah beberapa saat agar kandungan fruktosa yang masuk kedalam tubuh tetap stabil dan tidak membuat perut kembung.
  2. Pir
    Buah yang sering jadi andalan diet memang idolanya banyak orang karena kandungan pektin yang ada dapat menurunkan kolesterol dan membuat kamu kenyang. Namun kandungan sorbitol dan gula alkohol, kandungan itu dapat membuat perut kembung karena penuh dengan gas tidak hanya itu tapi juga bisa membuat kamu merasa keram. Anjuran konsumsi sama dengan apel.
  3. Ceri, anggur, mangga, dan nanas
    Sudah pastiĀ  ini termasuk salah satu favoritmu. Sayangnya mengandung kadar gula yang tinggi. kadar gula yang masuk tidak sepenuhnya dapat diproses oleh tubuh dan terjebak dalam usus besar dan berlanjut membuat perut kamu kembung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *