Manfaat Konsumsi Oatmeal

Oatmeal merupakan jenis makanan sehat yang dijadikan menu diet dan juga sering dijadikan menu untuk sarapan pagi. Kini banyak produk instannya agar lebih praktis dibuat. Tinggal menyeduh atau menggunakan susu sudah langsung bisa disantap. Tapi di Indonesia sendiri makanan ini jarang dikonsumsi. Manfaat konsumsi oatmeal juga dapat membantu beberapa gangguan seperti yang akan kita bahas di bawah ini :

  1. Mengatasi dan mencegah sembelit
    Oatmeal termasuk makanan sumber serat yang dapat membantu proses pencernaan. Terdapat 2 macam serat yang ada, yaitu serat larut air yang dapat mengendalikan kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol darah. Serat tidak larut air yang dapat membuat kamu terasa kenyang lebih lama.
  2. Menguatkan tulang
    Oatmeal mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk membentuk kolagen, yaitu protein penting untuk menjaga kesehatan tulang dan tulang rawan dalam tubuh. Zat besi sendiri juga penting untuk proses pembentukan sel darah merah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi hati, dan proses metabolisme tubuh.
  3. Meningkatkan daya tahan tubuh
    Unsur seng juga terdapat pada oatmeal yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan berbagai jenis infeksi, mempercepat proses penyembuhan luka, dan pertumbuhan sel. Serta untuk mengativasi jenis enzim dan membantu proses metabolisme.

Keep Smart Mama.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *